Biomecànica del ciclista: la importància de la exploració podològica mitjançant la tècnica bike-fit

Un bike-fit ha de ser realitzat per professionals especialitzats sempre.

L’Institut Català del Peu té especialistes en biomecànica esportiva en ciclisme per a realitzar el bike-fit així com podòlegs per a realitzar l’exploració podològica.

Què és el bike-fit o la biomecànica del ciclista?

El bike-fit, també anomenat bike fitting o biomecànica del ciclista, és un estudi que consisteix a corregir la posició del ciclista mitjançant l’ajust dels elements de la bici que poden ser ajustats, és a dir, que permeten moure’s o canviar per a poder trobar la màxima eficiència del pedaleig i de la posició perquè el rendiment sigui l’òptim i evitar molèsties, sobrecàrregues musculars o lesions. Els elements de la bici susceptibles de ser ajustats solen ser:

– Les cales, que ens permeten ajustar cap endavant, enrere, rotació, i cap a un costat i l’altre, és un condicionant molt important en la cadena cinemàtica de peu, genoll i maluc.

– Les bieles, que ens permeten ajustar la cadena cinemàtica de membre inferior, selló, que es mou cap amunt, avall, avenç i cap endarrere.

– El manillar, l’altura i l’amplària del qual s’ajusten al ciclista.

– La potència, que permet diferents inclinacions i distàncies del manillar perquè quedi més a prop o més allunyat del ciclista, cosa que comporta un ajust de la inclinació del tronc, angles de colzes i, molt important, la posició de la pelvis que permetrà que els malucs treballin en els angles òptims.

Des de la nostra experiència sabem la importància de treballar en sinergies entre diferents professionals per a sumar a l’esportista. El nostre tàndem de treball entre especialista en biomecànica esportiva i podologia és importantíssim. En el cas del bike-fit, el peu, pelvis i mans són els únics elements en contacte amb la bici. A més, el peu és el gran protagonista per a transmetre al pedal la força de tota la cadena inferior. Per això, la podologia cobra una gran importància.

Per què?

Perquè existeix un element molt important que és la cala, com hem comentat abans, i ha de portar un ajust perfecte. En aquest ajust entra la posició adequada anteroposterior de la cala, la mediolateral i la rotació. Per tant, l’ajust de la cala ha de ser perfecte.

I què influirà en aquest ajust perfecte?

En el que anomenem l’exploració podològica es tracta d’examinar el peu de l’esportista tant en sedestació com en bipedestació mitjançant el podoscopi o sobre la plataforma de pressions en estàtica i dinàmica. El que observen els nostres podòlegs és el següent:

– La morfologia del peu

– Moviments i força dels dits

– Moviment del turmells

– Forma de la petjada plantar en càrrega

– Posició, moviment i forma de les tíbies en funció a la morfologia del peu amb diferents tests

– Posició dels genolls en funció a la morfologia dels malucs, tíbies i peus

– Posició de la pelvis, en funció al tronc, morfologia de malucs, genolls, tíbies i peus.

– Conèixer si existeix una asimetria en la longitud de les cames, demanar una telemetria (radiografia amb mesures òssies) per a conèixer les diferents longituds òssies per a poder corregir amb suports plantars en cas de ser diferència òssia.

– Conèixer l’historial de lesions

Per tant, en un bike-fit, conèixer totes aquestes dades serà fonamental per a entendre com treballarà el peu en el pedaleig i com ha de ser la col·locació de les cales per a cada peu. És molt important l’historial de lesions en turmells, genolls o malucs.